Diet Sehat

Standard

Bentuk tubuh yang ideal merupakan idaman bagi kita, untuk mendapatkan tubuh yang ideal banyak cara- cara yang dilakukan seperti diet ketat,sedot lemak bahkan ada yang sampai tidak makan. Cara yang salah dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas bahkan bisa sakit,oleh karena itu saya mencoba menampilkan cara diet sehat  dari berbagai sumber.

Tips Sukses Dalam Diet

Diet adalah memilih makanan yang dimakan, mengubah perilaku terhadap makanan dan membatasi jumlah makanan. Berikut ini adalah beberapa tips sukses dalam diet:

  1. Nikmati makanan dan kunyah makanan hingga halus serta pastikan tidak menyuap makanan setelah makanan sebelumnya tertelan.
  2. Jangan makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton karena situasi ini akan  membuat kita cenderung menambah porsi makanan.
  3. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalnya santan, jeroan dan gorengan serta memperbanyak konsumsi lemak tak jenuh misalnya ikan, minyak zaitun, kacang, kedelai dan alpokat.
  4. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena selain mengenyangkan dan membuat tidak cepat lapar, buah dan sayur dapat memperlancar proses pembuangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
  5. Makan besar adalah makan siang, bukan makan malam.
  6. Hindari mengemil. Jika sulit, gantilah cemilan yang dimakan antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam dengan buah atau sayur.
  7. Berolahraga secara teratur akan membakar kalori dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
  8. Memperbanyak minum air putih.

Semoga bermanfaat…..

Sumber: http://www.gizi.net & http://www.conectique.com

Bagi guru SDIT Al Hikmah Bintara, yang ingin mengirimkan tulisan silahkan kirim ke email: sditalhikmahbintara@gmail.com, atau hubungi admin mr agung dan di sini

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s